痰湿体质

身体肥胖、喜欢吃甜腻食物

由于水液内停而痰湿凝聚，所以痰湿体质的人以形体肥满、口黏苔腻为主要特征的体质状态。面部皮肤油脂较多，多汗且黏。易胸闷、痰多，喜欢吃肥甘甜腻的食物，容易得中风、消渴等疾病。这一体质的人性格温和，处事稳重，为人恭谦，比较能忍耐。

调体养生方法

1、饮食调养

饮食应该以清淡为原则，可以多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、金橘等食物，但要少吃肥肉及甜、黏的食物。

2、形体运动

因为体形肥胖，所以痰湿体质的人要根据自己的情况，选择运动方式，建议是中小强度、时间较长的全身运动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、武术，以及适合自己的舞蹈。时间上，最好在下午2:00~4:00这个时段锻炼，因为这时候是阳气最盛的时候，适合运动。

3、生活起居

因为痰湿体质的人大多数会有浑身重浊乏力的表现，所以平常要多进行户外活动，这样可以舒展阳气。从穿着上来讲，应该透湿散气，经常晒晒太阳或进行日光浴。室内环境要干燥，不适合居住在潮湿的环境里。

功血网：http://www.gongxuezhiliao.com/引用河北青年报