白氏中医养生篇女人经期要保养，否则终生成隐患 更年期功血治疗网
白氏中医提醒您：不久前，在网上被炒得沸沸扬扬的“女性经期是否该法定休假”的争论，可谓一石激起千层浪！男人窃笑，女人窃喜。很多妇科专家表示，从医学上讲女性经期休假并无必要。但是，女性月经病的确会隐含或引发多种严重的妇科疾病，造成终生隐患。所以，经期的疗养，女性不可忽视。
月经不规则的女性在绝经后，髋骨骨折的危险大大增加。根据多位专家研究，有不规则月经出血期的妇女比规则出血期的妇女发生髋骨骨折的危险性增加了40%。在研究的过程中，从调整年龄、吸烟、体重指数、腰/臀比和雌激素使用等因素后，与从未有不规则月经周期的妇女相比，经常有不规则月经周期的妇女髋骨骨折的危险性增加了36%。专家们总结说，最可能的解释是有不规则月经周期的妇女内源性雌激素和孕酮水平发生改变，从而使发生骨质疏松症和绝经后骨折的危险性增加，特别是在主要由骨小梁构成的部位容易发生骨折。
除了增加绝经后髋骨骨折的危险，经期不加以注意还可能增加月经不调的危险。现在已经越来越多的女性出现了月经不调的现象，长此以往还会影响到生育能力。许多女性在关注生活习惯、生活环境、工作压力这些因素之外，却常常忽视了一个重要的因素——月经期的保养。其实，月经病对于所有的女性朋友来说都是一个非常特别、非常重要的时期。
在这个特殊的时期，白氏中医提醒您有几个问题你一定要加以避免：
1.经期用沐浴液清洁阴部
经期阴部会偏碱性，对细菌的抵抗能力降低，易受感染，如果不使用专业的阴部清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴道清洁液，而不能使用沐浴液清洁。
2经期捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
3.经期饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担会明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
4.经期检查
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因此此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实的数据。
当然，上面所说的只是冰山一角。女人在月经期间是最脆弱的，这时她们抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经。因此，经期亦不宜吹风受寒，冒雨涉水，或用冷水洗脚或冷水浴，也不亦吃生冷食物。此外，女性因其生理有周期耗血多的特点，容易出现面色萎黄，唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等症状。严重者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。因此，女性除了要避开经期禁忌，还必须加强经期的疗养。
白氏中医提醒您加强经期疗养，你需要注意以下几个方面：
♨神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。功能性子宫出血
♨睡养：保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食、戒烟戒酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同方等。
♨动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
♨食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必须的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等、
♨药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。贫血严重者可加服中成药四物汤。
总之，白氏中医提醒您女人的经期保养是保证身体健康、美容养颜中及其重要的一步。其效果的好坏直接影响到身体的内分泌系统的正常与否，如果保养不当，就会引发月经不调、痛经等一系列妇科疾病，还会直接造成面色暗黄、长痘、生斑等一系列的面部问题。总之，女人经期不疗养，否则终生成隐患，希望各位女性朋友一定要慎重把握。 更年期功血治疗网 | 
