春捂秋冻，不容小视
春捂秋冻，不生杂病。这是一条保健防病的谚语，其意思在于劝导人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或洞一点，对于身体的健康是有好处的。春捂秋冻，不容小视。现在，就让我们一起来分析“春捂秋冻”的深意。
所谓“春捂”就是说到了春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。春天乍暖还寒，冷暖气流你来我往，气压也不稳定，有时早上红日冉冉，中午艳阳高照，晚上却寒潮袭来。王安石的一首诗把春天的气候说得十分形象:“春日春风有时好，春日春风有时恶。不得春风花不开，花开又被风吹落。”可见，春天的气候是何等多变。此时。人的机体经过一个寒冷冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病的能力因而也比较低了。所以，如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。俗话还说“四月八，冻死鸭”。春天气候变化大，忽冷忽热，脱衣过多就不能适应，所以还是捂着点好。
“春捂”，你尤其要记得捂住下半身，穿衣时注意下厚上薄。专家介绍，人体的下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。春天一到，许多时尚女子，纷纷脱去了厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至已经穿上了凉鞋。这也是许多女性在春天容易受寒、冻伤关节的重要原因。所以，春捂秋冻，你尤其要注意“下厚上薄”。
所谓“秋冬”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
“秋冬”的依据何在呢？秋天大气肃杀，炎热的夏天过去，气温开始转凉，大自然的气是向内、向下的回收（秋收），为东藏做好准备。适宜的凉爽刺激，能使人的毛孔更好地闭合，有助于锻炼耐寒能力，以中医来说也就是更有利于冬天的“收藏”。毛孔的闭合性更好，体内的积热就越多，对于冬天的严寒就更能适应。季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退进，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，人体的毛孔张开，出汗着风，很容易伤风感冒。如果一凉就增衣，人体毛孔的密闭性不好，阳气向外发泄，也不利于收。把人体这种顺应自然的身体机能打乱了，人就易生病。当然，在“秋冻”之时，有两点你需要加以注意：
1.“秋冻”应因人而异。凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期生病。弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”的。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。
2.“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还一味的追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹祸，感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”。
“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。在这些气候条件突变的季节，掌握“春捂秋冻”可以帮你有效调节身体机能，适应气候变化并强身健体。此外，在季节转换之际，你还应该注意加强体育锻炼，提高身体素质；保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；并在饮食上减肥腻，少吃荤、多食新鲜蔬菜。这样一来，你便可以顺利度过敏感的气候转化期了。 | 
