平衡阴阳，调节七情 更年期功血网
中医养生，讲究阴阳平衡，七情调摄。阴阳之说存在于人体各处，比如说，伸出手看一看，一个手背，一个手心。都说手心手背都是肉，颜色一样吗？结构一样吗？不一样，这就是阴阳打上的烙印。我们肺的呼和吸，我们心脏的收缩和舒张，我们细胞的同化和异化，也有阴阳。人体肌肉的的收缩和伸张，精神状态的兴奋和抑制，白天与黑夜循环的清醒和睡眠，都是阴阳给我们打上的烙印。
《黄帝内经》有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。生之本，本于阴阳。”这段话是什么意思？是说阴阳存在于大自然之中，是天地间最大的道理，最大的规律，大自然之所以有千姿百态、丰富多彩的各种食物和生命，而事物之所以会产生、变化和消亡，皆因为它的本源和开端都是阴阳。地球上为什么会有生命呢？“生之本，本于阴阳。”生命来源于阴阳，有了阴阳才有生命，没有阴阳就没有生命。
实际上，宇宙中的一切事物和现象，都是在不断地变化发展着。其发展与变化的机理在于阴阳双方的升降交感、氤氲合作，而阴阳二气升降交感的内在机制是阴阳双方的互藏互寓、对立相摩。人体的生命过程中，气的升降运动，血液的循环，物质与能量的代谢，精与气的转化，都是时刻不停顿的。整个宇宙处于不停的运动变化之中，人体的生命活动也处于运动变化之中。但这种不停地运动变化必须有一种自控机制，以使其自律而不至于过度运动或过于静止。宇宙中一切事物和现象的发生发展与变化，只有处于相对稳定的状态才有可能。同样由于人体内的阴阳二气的对立互根，相互作用和消长转化，维系了人体整个生命活动的稳定有序。所以平衡阴阳就至关重要。
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡了人才能健康、有神；阴阳失衡则人就会患病、早衰、甚则死亡。因此养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。其具体体现为能吃、能睡、气色好，心情愉悦，精神饱满、应急能力强，对不良情况适应能力好、耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。
另外，虽然现在人们相当重视养生，在吃穿不愁的情况下，人们追求生活质量和健康水平的提高。但是，在养生方面，大多数人主要采用的是药实滋补、体育活动等两种方法，而“调情志”这一传统养生方法却受到了忽略。
情志即七情，就是人的七种情绪，指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。祖国医学在阐述疾病的成因时，把七情太过解释为人体发病的内因。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。这就说明情绪不良会破坏机体的稳定和平衡，从而诱发疾病。七情太多不仅伤“形”，而且伤“神”。我国现存最早的医书《黄帝内经》指出：“七情致病，内伤脏腑，外伤气血。”唐代著名医药学家孙思邈在《备急千金要方》中指出：“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气乏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。此十二多不除，则应为失度，血气妄行，丧失之本也。”
情绪波动，可使病情加重或迅速恶化。因过度兴奋造成猝死，时常发生在中老年人之间。人过中年，全身的动脉均会发生程度不同的硬化，营养心肌的冠状动脉当然不会例外。如若心脏剧烈地跳动，必然增加能耗，心肌将会发生相对的供血不足，从而出现心绞痛甚至心肌梗死，或心搏骤停，造成“乐极生悲”的悲剧。
现代医学研究证实，有许多病人在患病之前，往往经过情绪上的某种压力，持续的紧张和焦虑会造成心血管机能的紊乱，诱发高血压和心脏病等疾病。因此，传统医学中关于养心的理论和方法应受到一定的重视，多运用于实践中，可以促进现代人们的心理健康发展。
同时，我们自己也要注意自我情绪的调节，为了健康长寿，任何情绪的过分激动都是不可取的，应采取“冷处理”的方法，对于喜事与悲事、兴奋与气氛、顺境与逆境、快乐与痛苦等，都应一视同仁。要善于自我调节情感，保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。另一方面，还可以利用精神转移来预防和摆脱情绪压力。在余怒未消时，可有意识的把注意力转移到其他活动中，如看看电影、听听音乐、下棋、打球、散步等，可减弱不良心境，调节不良激情，使紧张情绪松弛下来。当情绪发作时，注意情绪的宣泄和升华，人体内潜伏着一种能量，须借助情绪发泄加以释放，否则积聚起来，有害心身健康。升华是对情绪的一种高水平的宣泄，对自己对社会都是有利的。
总之，正如民间那句俗语“心态好，病就少”所说，在生活中，我们要注意学会控制自己的情绪，通过稳定而又积极地情绪维护健康，让自己登上健康的快车。 更年期功血
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